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高考過后 心之所往 學生心理問題及職涯規劃
發布時間:2019-07-09 瀏覽次數:【938次】【關閉
作者:呼和浩特市-蘭心語編輯部【原創】
高考結束后,孩子們的人生仿佛也隨之邁向了一個新的階段,同時也打開了一扇通往全新世界的大門。每到此時孩子們更像是泄氣的皮球,從嚴陣以待的緊張情緒,回歸到感覺身體被掏空的空虛狀態,不知心之所往,心之所望。
之前一直忙于應對高考,很多考生很少關注自己高考后的心理狀態,由緊到松的生活節奏,更容易讓孩子們迷失自己的內心,所以對考生高考后的心理關注必不可少,據心理專家不完全統計,高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間里,60%~70%的高考考生會產生不同程度的焦慮,近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活。心理學研究表明,女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力,而男孩子很可能高估考分,成績公布后會因失望而造成心理問題。在高考中,能正常發揮的考生只有60%左右。約有20%能“超常發揮”,考出比平時更好的成績;而“失常發揮”、考不出平時水平的學生也占20%左右,其中相當一部分是優秀學生。更讓人心痛的是,有的學生會“習慣性失利”,以致復讀一年、兩年,仍考不上理想的大學。
  這些跟家長的教育模式、自身的完美傾向、自信心不足、絕對化觀念有很大關系,很有可能給他們今后的學習和生活帶來不良影響,在重大考試中失利的學生,有相當一部分心理素質比較脆弱,自愈能力較差,因此,學校、家長和社會的幫助就顯得尤為重要。
考后心理輔導,在現行學校心理教育體系中還是一個盲點。學校的新生教育也都是著眼于適應新的學習環境、學習方式,因此,高考失利的痛苦留在盛夏缺乏愛的真空里,隨著新學期的到來,被永遠塵封在學生的內心世界。這個創傷如不及時撫平、繞不過去這道坎,可能會影響有些人很久,甚至一生。
當然除了關注心理,孩子們的職業生涯規劃也是我們應當關注的一個重點,職業規劃是一個人一生職業發展道路的設想和規劃,是個體在對職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上,確定其最佳的職業奮斗目標,并為實現這一目標做出行之有效的安排,從而獲取最大程度的事業成功。
讀書、考大學的最終目的還是要歸于職業。職業伴隨我們30、40年甚至更久。因此,職業生涯規劃與個人的長期發展息息相關。
下面我們從高考后的心理輔導和考生的職業規劃兩方面來具體聊一聊。
 
高考后可能會出現的心理問題:
每個高三學生在考前都處于一種應激狀態,他們全力以赴向著自己夢想的高等學府日夜挺進。希望、恐懼、焦慮、擔心、壓抑是他們這個階段的主旋律??忌鄶凳菗某煽儾缓?,對不起家長、老師,而產生內疚心理,出現頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀。
經過讓家長、老師、學生倍感煎熬的等待,讓人歡喜讓人憂的分數終于出來了,有的如愿以償,有的尚合人意,有的令人失望??忌饕霈F兩大類考后心理。
1.高考過后的“過激補償心理”
每年一次的高考之戰偃旗息鼓、鳴鑼收金之后,幾乎所有考生都有一種心身如釋重負的感覺,終于迎來了久違的“自由”。從心理學角度看,剛剛走出考場的考生們,身心負荷沒有完全放下,還沒有走出“應激狀態”之中,一些考生猶如困在籠中的小鳥,那種十幾年終見天日,仰天大笑,蒙頭大睡有之;大功告成,一醉方休者有之;不管不顧地邀同學吃飯,深夜網游拼殺,漫畫圖書惡補,失度的玩樂使這種從長期壓力到驀然松弛的巨大心理反差,引發多種問題發生。
甚至有些考生還就此染上一些不良習慣,嚴重的還會誤入歧途,造成考生進入大學后,因暑假的過度放松,而跟不上大學緊張的學習節奏。家長和考生一定要警惕這種過激補償心理,注重精神調節,變“消極休息”為“積極休息”。
2.高考后的“焦慮、抑郁、迷茫心理”
高考雖已結束,但對考試不理想的考生來說,并沒有放下緊繃的心弦。有的考生發揮失常,估分不夠理想,出現煩躁不安,情緒低落,悲觀泄氣等等。接下來的填報志愿也讓考生們郁悶不已,這種失衡心理如果在較短時間平復還好,如果長期沉重就不利于身心健康了,還有可能成為心理障礙。
高考發榜以后,一部分考得不理想的學生將面臨許多壓力,有可能陷入自怨自艾的狀態,整天愁眉苦臉,唉聲嘆氣,甚至出現“自閉癥”現象,整天把自己關在家中,不敢見人。這些考生如果不及時調整心態,很有可能由于長期心境低落引發抑郁癥。
對于考試發揮比較理想的考生,也不能完全放開,那樣他們有可能陷入一種過度放松的狀態,覺得高考總算結束了,自己的任務也完成了,于是天天上網、睡覺、甚至無節制的聚會喝酒,一些男生還會吸煙,網癮、煙癮、酒癮乘虛而入,狂歡過后,反而失去了追求的目標,發覺自己無所事事,心里空空的,茫然不知所措、百無聊賴,一下子就失去了目標,找不到自己的方向。不利于大學的適應,甚至一些出色的考生經過一個暑假反倒變得平常,甚至退步很大,難于適應高校新的學習生活。
具體來說,高考結束到分數出來之前,很多考生會陷入焦急的等待,考生完成考試后,雖然明知自己已經失利,但卻不愿承認現實,出現人們常說的“懵”了的木僵狀態。這種狀態持續三天左右后,就會轉移到下一表現期:憤怒期,恨自己沒用、無能,甚至會遷怒于家長沒給自己一個好的遺傳基因,遷怒于老師沒給自己押上題,遷怒于社會的高考制度,一切他所能聯系到的,都會被憎恨,情緒激越無法自控。憤怒期過后便是抑郁期,這一時期的考生已經承認了高考失利的現實,而變得抑郁、自閉,不愿見人、不與家人溝通、足不出戶。這一時期會持續很長時間。如果不積極引導,考生便會出現抑郁甚至更嚴重的心理問題。而這樣的心理問題是很有可能導致無法預料的事情發生。因此,作為家長,應該在“考后教育”中唱“主角”,及時跟孩子溝通,幫助孩子化解心理壓力及負擔,并做出正確的引導。比如,對那些把落榜看成是自己前途終結的考生,家長應幫助他們做好敢于面對現實、接受挫折的心理準備。同時,幫助孩子學習一些必要的自我心理調適技術。
為此蘭心語為高考后心理重建支幾招:
1.焦慮型:這類考生把高考看得很重、經常有挫敗感,將高考與前途掛鉤,認為高考失利就是未來前景黯淡。他們會反復回憶、尋找、品味本次高考中的不足,這種做法會放大痛苦的情緒體驗,看不到自身的優點,帶來較強烈的挫敗感。與父母、親戚或朋友交談時,時常表現出不自信、懊悔的身體語言。
蘭心語支招:減壓法:對于上述群體,考試結束后,建議家長第一時間協助考生盡快從緊張疲憊的狀態下恢復過來。此時最好的減輕消除壓力的方法是幫助孩子轉移注意力。家長、親戚或朋友盡量避免在其面前問及諸如“考得怎么樣?能考多少分?”之類的話,避免其再次放大“高考很重要,問題很嚴重”的信號,加重考生的煩躁情緒。主張通過親子活動、攜友游玩、學習技能、體驗工作等等來充實自己的生活,這些活動可以使考生在短時間內進入平和的生活氛圍,也有助于體能的恢復。以事情來“擠占”他們“胡思亂想”的時間和空間。
2.茫然型:這類考生把高考看得不是很重要、心理比較茫然,他們由高考前的緊張忙碌的生活一下子進入無事可做的閑散狀態,內心空虛,其心理的不適主要表現為或失落或放縱。有時無法面對最終的分數,可能會選擇各種事項麻痹自己,逃避結果。
支招疏導法:建議這類考生主動提升自我的獨立意識和行為能力,從以前習慣于被安排、被管理的狀態中接管自我,對于考試過程不理想或者發揮失敗的考生,家長必須要直接坦率地與考生交流對考試成績的認識,對其進行適當的心理疏導。因為此時的考生是最敏感的,旁敲側擊、欲言又止反而會增加他們的負擔,在交流的過程中,重點強調他們性格上、理解力上、或者其他方面的優點和長處,同時有意識地讓他們做些擅長的事務,在做的過程中不斷加以表揚,以幫助他們擺脫陰影,走出失落。家長亦要有意識地多觀察孩子的舉動,當孩子通過自身努力無法獨立地接管自我、控制自我的時候,家長要想辦法培養孩子的獨立意識和獨立能力。尤其是長時間表現為放縱的孩子,家長更要及時地介入,防止他們養成不良習慣,甚至是步入歧途。同時可以與家長、親戚、朋友一起,借助網絡、社會上的優秀資源,對高考成績公布前的這段時間進行合理的安排,用豐富多彩的活動充實自己的生活,并嘗試根據自身的情況和對考試成績的估算做兩份不同的生涯規劃。
 
第三種考生:憧憬型:自我感覺良好、心理狀態較好。
支招:這類考生仍建議利用這段時間來走進社會、體味生活、制訂自己的生涯規劃,為未來更好的發展打基礎。
建議家長,對于成功和失敗的考生,考后激勵都是必不可少的。如果孩子考得不錯,家長切忌無條件地滿足他們的各種要求,謹防孩子過于放縱而喪失積極性。而對考“砸”的孩子,家長在對其進行心理疏導、讓他們認識到自己其他方面的優點之后,要引導他們如何利用自己的長處去彌補缺點和不足,最好和孩子一起建立一個未來行動的規劃和具體的計劃并馬上行動起來,讓他們感覺前途仍然是光明的,只要努力,自己同樣能成功??忌e極根據自身狀態積極進行調節。正確評價自己,愉快接納自己并有節制地放松。無論對待任何事情,心態最重要,高考雖已結束,亦是新的起點。
 
 接下來我們來說說高考后的職業生涯規劃,職業生涯規劃是一個人一生職業發展道路的設想和規劃,是個體在對職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上,確定其最佳的職業奮斗目標,并為實現這一目標做出行之有效的安排,從而獲取最大程度的事業成功。
讀書、考大學的最終目的還是要歸于職業。職業伴隨我們30、40年甚至更久。因此,職業生涯規劃與個人的長期發展息息相關。
一、應該怎樣發現自己的優勢,確立目標呢?
高中生重點需要做的是確定職業取向,主要從以下幾點著手:
1.性格
對自我的了解最重要,可以借用一些測試如MBTI,也多和其他同學、老師溝通,了解別人對自己的看法,還有對成功、失敗事件的分析,都能對自己的性格有深入了解。
2.興趣
這個相對較為容易了解,因為很多人的興趣都比較明顯??梢越柚鷮I的工具比如一品高考用的霍蘭德職業興趣測評。
3.價值觀
這個對在校的學生來說,有點難,需要時間的積累,慢慢地來探索。當你做好職業傾向系統的探索,就能夠大致了解自己未來想做的工作是什么樣的,比如說我喜歡幫助別人,與人溝通,那我適合做培訓,當老師是一個不錯的選擇。目標的設定需要根據個人的實際情況,如果只是當下的想法或隨大流,那很明顯不能長期堅持。
二、高中生制定自己的職業生涯規劃應該遵守怎樣的準則?
1.選擇自己喜歡的。
從事一項你喜歡的工作,工作本身就能給你一種滿足感。調查表明:興趣與成功機率有著明顯的正相關性。高中生在設計自己的職業生涯時,務必注意:考慮自己的特點,珍惜自己的興趣,選擇自己所喜歡的職業。
2.選擇自己擅長的。
 
任何職業都要求從業者掌握一定的技能和一定的能力水平。而一個人一生中不能將所有技能都全部掌握。所以你必須在進行職業選擇時選擇自己擅長的,這樣有利于發揮自己的優勢。建議高中生運用比較優勢的原理充分分析別人與自己,盡量選擇沖突較少的優勢行業。
3.選擇社會需要的。
社會的需求不斷變化,舊的需求不斷消失,新的需求不斷產生。新的職業也不斷產生。所以高中生在設計自己的職業生涯時,一定要分析社會需求,選擇社會需要的。最重要的是,目光要長遠,要先較為準確的預測未來行業或者職業發展方向,再做出選擇。選擇的職業不僅要有社會需求,而且這個需求要長久。
4.考慮預期收益。
職業是個人謀生的手段,其目的在于追求個人幸福。每個人在擇業時,首先考慮的是自己的預期收益--個人幸?;?。明智的選擇是在由收入、社會地位、成就感和工作付出等變量組成的函數中找出一個值。這也是選擇職業生涯中的收益化原則。
 
我們羨慕的那些人,然而他們所得的,往往就是他們應得的,如果你沒有得到,只有一個結論,那就是還沒有做到位。所以無論結果如何,不要放棄,通往成功的路一定不止一條。
最后不論是考生的心理輔導,還是職業生涯規劃,如果遇到家長無法解決的問題都可以尋求專業機構的幫助。
想了解高考后的學業及職業生涯規劃請聯系
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0471-3698689
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