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蘭心語--孕期心理問題:太敏感怎么辦
發布時間:2014-05-28 瀏覽次數:【2801次】【關閉

  導語: 孕期敏感癥是孕期常見病,發病多見于孕早期、孕中期。專家對此給出的治療方案是可以和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊、找些事情做、保持和外面的接觸、和老公談談。

  病名:孕期敏感癥

  癥狀:

  非常黏著老公和其他家里人。常常能敏感地感覺身體的細微變化,把小毛病放大成嚴重的癥狀;常常覺得家人對自己“疏忽”和“怠慢”,并且常會以哭鬧等行為引起家人的注意。變得敏感脆弱焦慮,容易流淚,思想容易走極端。

  病因:

  這是孕期常見病,多因不適應身體變化和角色變化引起。引起敏感的原因有很多:身體方面,既有自己不熟悉各種妊娠反應的原因,也可能是營養素缺乏產生的癥狀;心理層面,從少女角色轉變為母親角色,需要一些適應的時間。

  由于自己不能承擔這些巨大的變化,往往將焦慮轉嫁給最親近的人,讓人感覺小題大做,無理取鬧。

  發病時間:多見于孕早期、孕中期

  治療方案:

  A??梢院瓦^來媽咪以及其他孕媽咪聊聊。

  幾乎每個媽咪的心理都會經過這樣一個過程,與她們聊聊,你會發現懷孕和生寶貝是多么有趣的一段人生經歷,其實沒什么大不了的。

  B。找些事情做。

  全部時間用來在家待產的孕媽咪更容易發生“孕期敏感癥”,因為人的精力必須要尋找一個出口,沒有別的事情可做,只有放大自己的癥狀來解悶了。

  建議孕媽咪既不要工作壓力太大,也不要無所事事,把懷孕的時間充分利用起來,做一些以前想做又沒有時間做的事情,過一個收獲多多的孕期。

  C。保持和外面的接觸。

  有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕,很少出門去人多的場所,結果越來越悶得慌。

  建議你每天出去散散步、買買菜、逛逛公園,也可以偶爾乘坐一下公共交通工具。相信你身體的免疫力能夠應對這樣的環境。

  再說,身體的健康很大程度上取決于良好的情緒和積極的自我暗示,得大于失啊。

  D。和老公談談。

  不要一味發無名火,可以把心情告訴莫名其妙的老公,讓他理解你。他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。
來源:互聯網

呼和浩特市蘭心語心理咨詢熱線:0471--3698689

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